1. No dia anterior da prova faça algo que lhe dê prazer. 2. No dia anterior, antes de dormir, faça um alongamento isso ajuda a relaxar os musculos, relaxe sua mente com meditação. durma adequadamente. menos 2h de sono é o suficiente para reduzir a capacidade de lembrar das coisas. 3. Como alimentos leves. alto teor de gordura reduz em 40% a capacidade de desempenho mental. 4. Saia de casa com bastante antecedência no horário para evitar ansiedade caso haja imprevistos. 5. Procure respirar calmamente, concentre-se no que tem de melhor em você e no que quer de melhor em você e para quem você ama faça uma contagem regressiva lentamente. isso evita a sensação de pressão que ativa a amigdala cerebral que libera a sensação de ansiedade. aprenda a fazer exercicios respiratorios. 6. Leia o enunciado até o fim, nao se precipite, e não se importe com os que terminam a prova antes de você. 7. Procure iniciar a prova pelas questões mais fáceis - isso aumenta sua auto confiança. academia do cerebro
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