Passar em um concurso em que a concorrência é muito acirrada, certamente é resultado de muita dedicação e, especialmente, organização. Especialista em técnicas de aprendizagem, o professor Felipe Lima dá exemplos de como os concurseiros podem se preparar para a prova, elaborando um bom planejamento de estudo, e ao mesmo tempo, sem deixar de lado a saúde física e mental.
FAÇA RESUMOS
"É importante fazer resumos com o que foi entendido da matéria. Com isso, além das revisões serem mais rápidas, os conhecimentos adquiridos serão facilmente acessados na hora da prova. Uma forma de resumir a matéria é utilizando os mapas mentais, tema do meu livro em co-autoria com o juiz federal William Douglas, ‘Mapas Mentais e Memorização para Provas e Concursos’. O mapa mental faz uso de cinco regras básicas: uso de cores, letras grandes, escrever sempre do centro da folha para as extremidades, abreviar o máximo que puder e fazer desenhos simples para cada ideia a ser memorizada. Eles são excelentes para a anotação de resumos e informações mais abrangentes, já que registram apenas a ideia central de cada item estudado."
PLANEJAMENTO
"Planejar bem o tempo faz toda diferença. Um bom planejamento aproveita cada tempo livre para se dedicar aos estudos, mas sempre cuidando do tempo diário de descanso, lazer, sono, alimentação e outras necessidades básicas e compromissos do dia. O corpo deve ser respeitado e, ao sentir cansaço ou sono, o concurseiro aumenta bastante o seu desempenho fazendo uma pausa, alongando, bebendo água, caminhando um pouco (uma volta no quarteirão). Na verdade, o melhor remédio para o sono é dormir bem, mas existem elementos como a prática rotineira de exercícios físicos, alimentação adequada e o controle do estresse e da ansiedade, que favorecem e muito um sono de qualidade e quantidade."
CUIDADOS COM A MENTE
"Sem saúde, o desempenho mental é muito prejudicado. A qualidade do sono precisa ser cuidada, principalmente nas vésperas das provas, quando normalmente menos se dorme, por meio do uso de medicamentos e soluções paliativas, que mais prejudicam que ajudam, como o guaraná em pó, cafeina, energéticos, entre outros. É justamente durante o sono que o cérebro armazena as informações em áreas de longo prazo. Se dormimos mal, além de esquecer parte do que foi aprendido, acordamos com uma baixa capacidade de aprender e apreender novos conhecimentos e de lembrar, o que é imprescindível durante a realização de provas. A ingestão de qualquer medicamento precisa ter um acompanhamento médico adequado."
PRATIQUE EXERCÍCIOS
"Exercícios físicos são fantásticos para os candidatos. Quem os faz de duas a três vezes por semana tem muito mais disposição para viver e aprender. Pode não parecer que estudar e fazer provas não cansa, principalmente para aqueles que não estão se preparando para concursos, mas o desgaste físico e mental é imenso. Há ainda a possibilidade de realizar exercícios físicos ouvindo a matéria em um MP3, o que ajuda bastante na manutenção dos conhecimentos apreendidos. Recebo depoimentos de alunos nossos que ouvem a matéria enquanto se exercitam, e os mapas mentais vem à tona naturalmente. Os 45 minutos dedicados ao exercício físico se convertem em rendimentos como uma melhor concentração nos estudos e mais disposição física para manter-se alerta e acordado."
Fonte : Folha Dirigida
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